SERVICIOS DE ENTRENAMIENTO
Todos los servicios tienen una primera entrevista y valoración. Pídeme tarifas sin compromiso alguno.
En todos estos servicios, tienes la opción de entrenar en parejas, tríos o grupos más grandes.
Presencial
Hoy día los entrenamientos online están genial, siempre y cuando estés en contacto contínuo con tu entrenador, pero no hay nada mejor que entrenar 1to1 de manera presencial. De esta forma, los riesgos de lesión disminuyen exponencialmente y, de esta forma, serás constante y podrás conseguir lo que te propongas. Cada repetición cuenta, la motivación, la improvisación ante cualquier obstáculo, la calidad de tu entrenamiento, tus dudas, preocupaciones y la conexión que se necesita con tu entrenador, se obtienen estando precisamente in situ. Si tienes la oportunidad de entrenar conmigo de manera presencial, no lo dudes, ponte en contacto y cuadramos una buena planificación.
No va a ser más fácil porque entrenemos presencial, no esperes que yo vaya a hacer tus series por ti.
Con esta forma de entrenar, sea cual sea tu objetivo, debes estar dispuest@ a esforzarte, estarás motivad@ contínuamente y superaremos cada entrenamiento juntos. Mis formas de entrenar son sin descanso absoluto, siempre estamos haciendo algo, los "descansos" son activos y el entrenamiento de fuerza muy completo.
El entrenamiento HITT, Crossfit y sobre todo el Funcional, estarán muy presentes.
Videollamada
Si no podemos entrenar de manera presencial, pero es la forma en la que más cómod@ te encuentras, esta es una gran opción, ya que estaremos en videollamada mientras estás haciendo el entrenamiento que te toca y, bajo mi supervisión contínua en cada repetición que hagas.
De esta forma, podrás preguntarme en el momento cualquier duda y además, podré exigirte lo que crea oportuno en función a como vaya viendo tu evolución. Además, así, los riesgos de lesión disminuyen considerablemente.
Podré hacerte de esta manera una demostración de ejercicios para que no tengas dudas a la hora de repetirlo y dejarte claro lo que tienes que hacer el resto de semana.
Esta y otras muchas ventajas, son las que puedes tener en los entrenamientos con videollamada.
Planificación online
Si lo tuyo es entrenar por tu cuenta, cuando puedas y donde quieras, trabajar con una buena y completa planificación, en contacto continuo por teléfono o whatsapp con tu entrenador, esta es una grandísima opción.
Las planificaciones las preparo concienzúdamente en función a tus objetivos, para que sepas qué tienes que hacer cada día y puedas llamarme o escribirme si tienes dudas de cómo hacer algo. Como te comento más arriba, estamos en contacto contínuo y las programaciones presentan una gran dedicación para cada uno, con un excel compartido donde tendrás tu diario, vista del año, vista mensual, pestaña de ejercicios, ets...
Te sentirás muy cuidado, como si trabajaramos juntos en el día a día, sin fisuras en tus entrenamientos y, haciendo alguna quedada mensual para entrenar juntos si fuera necesario.
Algunos ejercicios que deberías implementar en tu rutina diaria y/o semanal.
Movilidad Articular
La movilidad articular es un pilar básico para tu calidad de vida y, sobre todo antes de cada entrenamiento.
CORE
El eje central de tu cuerpo, el CORE. Si no contamos con esta parte del cuerpo fortalecida y bien entrenada, estamos perdidos. Aquí tienes un video de iniciación, no dudes en pedirme otros más cañeros si estás a otro nivel.
Fuerza Tren Inferior
Técnica de carrera y movilidad articular dinámica. Otro de los pilares del movimiento, la calidad de vida y para los runners, oro puro.
Ejercicio estrella del mes de abril.
El empuje y la tracción involucran dos de los principales grupos musculares del cuerpo y, no solo debemos entrenarlos de manera aislada en las máquinas de gimnasio, sino de una manera más real y funcional.
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